健身廣場舞創編之研究

發布時間：2019-09-17所屬分類：文史論文瀏覽：1次

摘 要： 摘要 為了促進健身廣場舞更好地發展，本文運用文獻資料法、訪談法、觀察法對 10 套健身廣場舞進行剖析、整理，研究發現:健身廣場舞的創編應從音樂結構進行分析，從音樂歌詞內容、音樂舞曲風格、音樂曲譜結構三個方面設計動作并進行健身廣場舞的創編;創編的過

　　摘要 為了促進健身廣場舞更好地發展，本文運用文獻資料法、訪談法、觀察法對 10 套健身廣場舞進行剖析、整理，研究發現:健身廣場舞的創編應從音樂結構進行分析，從音樂歌詞內容、音樂舞曲風格、音樂曲譜結構三個方面設計動作并進行健身廣場舞的創編;創編的過程中要遵循思想性原則、健身性原則、大眾性原則、藝術性原則.

　　關鍵詞 健身廣場舞; 創編方法; 創編原則

　　健身廣場舞作為人們精神文化的重要組成部分，對于推進社會主義核心價值觀體系建設具有不可替代的獨特作用.目前我國健身廣場舞存在著音樂風格單一、動作創編缺乏科學性、無法突顯健身功能等問題，通過對由本課題組獨立創編的 10 套健身廣場舞進行分析，探索創編路徑和遵循原則，提升相關學者對健身廣場舞創編方向學習內容的廣度和科研深度，滿足廣大健身廣場舞愛好者對創編健身廣場舞的理論和技術需求.

　　1 研究對象與方法

　　1.1 研究對象 本文以 10 套健身廣場舞為研究對象.

　　1.2 研究方法

　　1.2.1 文獻資料法 根據本研究領域的相關方向對國內外健身廣場舞、健身健美操、各類創編理論相關文獻、書籍、期刊等資料進行查閱，并對資料進行理論研究;同時針對 10 套健身廣場舞的創編過程、創編原則及相關調研報告等材料進行分析和研究.

　　1.2.2 訪談法 對參與創編 10 套健身廣場舞的創編者、老師及業界專家進行相關內容的訪談，針對健身廣場舞創編過程及創編原則進行咨詢(表 1).

　　1.2.3 觀察法 通過觀察并參與健身廣場舞的創編，收集并記錄健身廣場舞的創編過程和創編規律.

　　2 研究結果與分析

　　2.1 健身廣場舞發展現狀與存在的問題 健身廣場舞因多在廣場聚集而得名，融健身性、自娛性與表演性為一體.隨著人們主體意識、參與意識的增加和廣場文化活動的廣泛開展，健身廣場舞正越來越受到社會各界的關注和重視[1].與此同時，全民健身時代的來臨，人們越來越關注自己的健康，而健身廣場舞鍛煉中，年輕人和老年人的互動也為健身廣場舞增加了許多的樂趣.隨著健身廣場舞的普及以及大家對健身廣場舞的熱愛，越來越多的人投入到健身廣場舞的學習中來，它的出現為全民健身提供了更好的健身契機. 健身廣場舞以創新、發展的姿態發揮著其它藝術形式所無法替代的積極作用.但隨著廣場舞規模的日趨擴大，健身廣場舞所表現出的問題越發突出[2-4].目前由于人們在思想認識上的局限性，大部分健身廣場舞存在著所選伴奏歌曲中的歌詞內容缺乏文化內涵;場地設施條件落后、露天環境、噪聲擾民;缺乏專業的廣場舞指導人員和專門的培訓機構，缺乏科學創編、突顯不出其健身功能;廣場舞團隊建設中的各項規章制度不夠完善，群眾參與廣場舞比賽的機會較少，并且比賽的積極性不高等等，也正是有關健身廣場舞愛好者迫切需要去思考和解決的方向.

　　2.2 健身廣場舞創編路徑的研究 健身廣場舞是一種群眾性的健身娛樂活動，應該依據不同的健身對象以及健身需求，創編不同類型和有側重點的健身舞;健身廣場舞的主要功能就是鍛煉身體，促進健康，所以應該在科學的理論指導基礎之上，根據練習者的需要和喜好進行編排.通過對 10 套健身廣場舞創編過程進行分析，探索健身廣場舞的創編路徑。

　　如圖 1 中我們可以看到，健身廣場舞的創編應先確定音樂.音樂是舞蹈的靈魂，音樂歌詞內容確定健身廣場舞創編思想內涵，音樂舞曲風格確定健身廣場舞推廣人群，音樂曲譜結構確定健身廣場舞動作創編.需要注意，確定所選健身廣場舞音樂時，要根據廣場舞音樂舞曲風格確定創編風格;在收集整理動作元素時，尋找適合自身類型、符合主題的動作，不要盲目的學習，注重風格的統一，避免出現不協調問題.音樂是健身廣場舞的靈魂，健身廣場舞音樂的選擇是整套廣場舞的重要組成部分，在創編的過程中一定要使音樂的節奏與動作的節奏相吻合，音樂的感情基調與動作的感情基調相吻合，音樂的輕重急緩與動作的快慢相吻合.

　　2.2.1 音樂歌詞內容 創編一套健身廣場舞，首先要確定創編思想，創編思想決定動作風格.創編者要對所選音樂歌詞思想內涵進行充分理解，在動作設計中要表現出音樂所要表達出的情感.每一個動作的設計要與歌詞內涵相呼應，從而將健身廣場舞健身性與思想性的功能充分表現出來，讓人們感受到廣場舞不是簡單地休閑性舞蹈，是充滿思想的健身性舞蹈.如表 2 所示.

　　音樂的歌詞內容要具有一定的社會主義核心價值觀內涵和思想精神.從表 2 中可以看出，在前期確定所創編健身廣場舞音樂時，要以社會主義核心價值觀為選擇標準，尋找具有文化內涵的音樂歌詞內容.對于一些沒有文化內涵的音樂應該盡量避免選擇，這些音樂設計出來的動作大部分不符合科學創編原則，無法起到強身健體功能，還容易造成噪音影響學生正常上課和居民正常生活.

　　2.2.2 音樂舞曲風格 音樂舞曲風格決定舞蹈動作創編的類型和所推廣人群年齡定位.從表 2 中可以看出，節奏舒緩輕柔抒情民族民間音樂曲風適合在中老年人群中進行推廣，如:《四德歌》、《守善念》等;節奏適中健身健美操音樂曲風適合在中青年和中老年人群中進行推廣，如:《踐行社會主義核心價值觀》、《中華好兒孫》等;柔美動感現代舞音樂曲風適合在中青年人群中進行推廣，如:《弟子規》;熱情奔放拉丁音樂曲風適合在青年人中進行推廣，如:《擼起袖子加油干》.

　　2.2.3 音樂曲譜結構 創編一套健身廣場舞，要對音樂曲譜結構精準把控.創編者要對音樂整體進行全面剖析，精準掌握音樂的時間長度、節拍數、音樂段落，才能在動作設計和編排上將動作與音樂歌詞內容和表達的思想內涵充分地結合在一起，使音樂與動作的感情色彩相吻合。

　　通過對表 3 進行分析，我們可以發現健身廣場舞音樂曲譜結構可以分為前奏、主副歌、間奏、結尾四大部分.因健身廣場舞鍛煉的對象大多數為中老年人，因此健身廣場舞創編的連續動作類型最多不超過 4 個，以方便學習和記憶.從表 3 中可以看到大多數健身廣場舞前奏部分節拍數不超過 48 拍，主副歌部分和間奏的節拍數根據音樂來確定，如果出現音樂確實過長的情況，可以對音樂進行剪輯，保證結尾部分的節拍數大部分不超過 24 拍.在創編的修飾和完善階段，需要通過科學的健身指標進行測評，通過實驗檢查所創編的廣場健身舞是否符合要求，若出現負荷偏小則運動強度不夠，可適當加入快節奏動作;若出現負荷偏大則運動強度過大，可適當調整動作難度或放慢動作節奏，使成套舞蹈動作嚴謹完美.

　　1) 前奏部分.音樂的前奏決定著音樂的風格，音樂的風格決定著舞蹈的風格，在編排音樂前奏部分動作時要根據音樂前奏的風格進行設計.大部分健身廣場舞的前奏部分節拍較少，動作多以踏步、伸展動作為主.動作的設計編排與音樂的節奏相對應，開始由深呼吸、踏步、伸展等動作進行，目的是使身體、生理、心理做好準備，然后從遠離身體的頭或足開始做深呼吸運動和伸展運動，使身體各系統和肌肉、關節進入工作狀態.以《家和萬事興》健身廣場舞前奏部分一個 8 拍為例進行分析.

　　從圖 2 可以發現，5-6 拍動作左腳向側一步，右腳并左腳，同時兩臂由右斜下方經前平舉至左斜下方，掌心向下的設計與音樂風格相對應，符合民族民間舞蹈風格;7-8 拍動作與 5-6 拍相同，方向相反，符合左右對稱科學創編原則，動作柔和，上肢多以伸展動作為主，下肢多以踏步動作為主，適宜在中老年人群中進行推廣.

　　2)主副歌部分.主副歌部分動作的設計與編排首先要與歌詞內容相對應，其次還要遵循健身性原則即頭—頸—上肢—肩—胸—軀干—下肢—全身—跳躍.隨著音樂的節奏加快，動作的設計與編排運動幅度和強度也要加大，由局部到整體，最后動作速度漸慢，全身放松調整，使心率恢復到平靜狀態.最后要具有對稱性，動作的設計和編排要具有對稱性，才能起到全面鍛煉的效果.以《中華好兒孫》健身廣場舞主歌部分一個 8 拍和副歌部分一個 8 拍為例進行分析。

　　從圖 3 和圖 4 中可以發現，主歌部分的一個 8 拍動作設計中 1-2 拍從上肢動作開始，3-4 拍動作與 1-2 拍動作相同方向相反，5-6 拍動作開始過渡到軀干部分，7 拍和 8 拍為下肢動作，符合健身性原則;隨著音樂的節奏加快，動作的設計與編排幅度和強度也隨之加大，從主歌到副歌，動作的設計幅度開始加大，副歌部分的一個 8 拍動作設計中 1-2 拍與 3-4 拍動作相同，方向相反，全身各部分都同時運動起來，5-6 拍與 7-8 拍重復以上動作，保持動作強度的持續性.

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　　摘　要：由于廣場舞是一項比較容易學習的健身活動，有著自身獨特的魅力，不僅能夠吸引到很多人(甚至是農民朋友)的注意，而且還能夠改善人體機能、預防疾病等功效。隨著新農村建設的不斷推進，為了能夠提升農民的精神文明建設，筆者建議將廣場舞推廣至廣大農村地區，培養農民的健身意識，并展現出新農村的生機與活力，進一步豐富新農村建設成果。